心得。

今日は朝からピラティスのセミナーに参加してきました。
朝７時スタートというありえない時間でしたが頑張って起きましたとも。

今日は呼吸の勉強で終わりました。

動きに連動させた呼吸法、改めて自覚して意識することが大事だなぁと感じました。
上手に呼吸してあげることはそのまま筋トレにも通じる気がします。

私は、ピラティスとかヨガとかは、能動的なヘルスケアで、
マッサージは受動的ヘルスケアだと思っていますので。
どちらが良いとかではなく、どちらもアリだと思いますし、必要だと思います。

自分で意識的に身体をケアできるときもあれば。
もう何もしたくない！！疲れた！！という時だって、あるもの・・。

セラピストが施術するとき、頭の中で組み立てイメージがしっかりあるというだけで施術の出来はかなり変わると思います。
私自身が自分の身体で感じたものがイメージとして引き出しになるので、身体を動かしたり、他の人のマッサージを受けたりすることは大事だなぁ～と最近心から思います。
上手なマッサージ受けると次の日数段うまくなってますから！笑

タイマッサだからできることをもっともっと探していきたいと思う日々です。


真面目！！今日真面目！！

褒めてください！

というか流されやすいから、頭がマッサージモードになってるっていうね。
朝から勉強とかしちゃうとね。
大事なのは継続です、継続。