ご飯筋トレダイエット

もうすぐ梅雨ですね～
雨の日はとことんインドアになります。つきあいも悪くなります。


だって濡れたくない！！


そんな最近。
もっぱら家で筋トレしてます。もっぱらって言っても１５分くらいですけど。

スタッフ内で筋トレの教えあいとかしてます。
腰ねじり(すごい昔、瀬川瑛子が流行らせたやつです)
は本当にくびれに効果ある！！
おすすめです！あと一月もすればくびれボディです。
外でチラシ配りながらさりげなく腰ひねってみたりしています。見かけたらつっこんで下さい。

夏に向けて女子は追い込みモードですよね。
女子というより私個人が追い込みモードです。。。


食生活と運動。永遠のテーマです。
体に悪いものほどおいしい。。。

粗食だけで暮らせれば良いですが、毎日油分糖分を控えるなんて確実に人生の楽しみが減ってしまうじゃないですか！！！！

何事もバランスが大事ですよね。

あたしは最近原点に返ることにしました。


それは。。。。。。










お米よく噛む！！！ヽ（・∀・）/ﾄﾞｰﾝ☆





口いっぱいにおいしいものをほうばって幸せを感じるタイプなので基本早食いな私。
ゆっくりと上品に食事することを心がけます。

しかも早食いは胃に負担かけますもんね。。。


体内環境正常化！


と、いうことでダノンビオ食べて仕事に戻ります。

ちなみにダノンビオもおすすめです！！２週間食べてとパッケージに書いてあったので、２週間続けてみてます。